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Format demi-journée

3h30 par session
Offrez à vos équipes une parenthèse ressourçante pour prévenir le stress,

améliorer la concentration et renforcer la qualité de vie au travail.

Objectif:

Accompagner vos collaborateurs dans la découverte de techniques naturelles, concrètes et applicables immédiatement pour mieux gérer la pression quotidienne.

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 1. Cohérence cardiaque – Retrouver son calme rapidement

Un atelier pour apprendre à ralentir, mieux respirer et se recentrer, même dans un environnement professionnel.
Au programme :

• Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ? 

• Cohérence cardiaque guidée

• Routine quotidienne à refaire en autonomie
  🎁 Supports : fiche respiration + routine imprimable

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2. Réflexologie Faciale, Palmaire & Auriculaire – Libérer les tensions naturellement

Découverte de points réflexes simples à utiliser sur le visage et les oreilles pour relâcher le système nerveux en quelques minutes.
Au programme :

• Apprentissage des zones clés anti-stress

• Pratique guidée en binômes

• Création d’une routine détente personnalisée
  🎁 Supports : planches réflexes + fiche routine

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3. Aromathérapie au travail – Créer son ancrage émotionnel

Un voyage olfactif pour mieux gérer ses émotions, retrouver calme et clarté grâce aux huiles essentielles.
Au programme :

• Découverte olfactive des huiles essentielles 

• Création d’un rituel personnalisé (olfaction)

• Astuces pour utiliser les huiles en toute sécurité au bureau

• 🎁 Supports : tableau huiles/émotions + fiche “Mon ancrage olfactif”​

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Informations pratiques

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• Durée : 3h30 

• Lieu : sur site ou dans un espace calme à proximité

• Groupe : jusqu' à 12 participants

• Matériel fourni : livret de suivi, supports pratiques.

• Tarif :    650€   (OF certifié Qualiopi, prise en charge OPCO )

Pour les entreprises

Ces ateliers sont idéaux dans une démarche de Qualité de Vie au Travail (QVT), prévention du burn-out, ou lors de journées bien-être / team-building.

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